Bodrum Escort , Bodrum Escort Bayan , Escort Bayan Bodrum , Escort Bodrum , Bodrum Escortları , Marmaris Escort , Marmaris Escort Bayan , Marmaris Escortları

Hoşgeldin, Ziyaretçi! [ Giriş Yap

bodrum escort bayan

Bodrum Escort Bayan

 
404 Not Found

404 Not Found

The resource requested could not be found on this server!
Powered By LiteSpeed Web Server
LiteSpeed Technologies is not responsible for administration and contents of this web site!

Sağlıklı ve Rahat Bir Uyku Uyumak İçin Neler Yapabiliriz

genel 16 Kasım 2016

Sağlıklı ve Rahat Uyumak İçin Ne Yapabilirz

Uyku; hafızanın güçlenmesinde ve beynin öğrenme kabiliyetinin artmasında çok önemli bir rol oynadığı bilinmekteydi. Son yapılan araştırmalar beyindeki pis kanın temizlenmesinde de çok faydalı olduğu ortaya çıkarılmıştır. Yetersiz uyku kalp yetmeliği ve yüksek kolestrol dahil bir çok hastalığa davatiye çıkardığıda bilinmektedir, özellikle insan psikolojisinide olumsuz yönde etkilediği bilinmektedir.

Günümüzde gerek yoğun şehir hayatı gerek psikolojik olumsuzluklar ve düzensiz yaşam sonucu bir çok insan uyku konusunda büyük sıkıntılar yaşamaktadırlar. Şimdi sizlerle sağlıklı ve rahat bit uyku uyumanın püf noktalarını paylaşacağız..

  • Yatmadan önce kitap, dergi veya roman okuyun ama pc den veya telefondan değil.
  • Uykunuz yoksa yatağa girmeyin.
  • Yatmadan en az iki saat önce yemek yemeyi kesin ve spor yada egzersiz faaliyetlerinde bulunmayın.
  • Ayran, yoğurt, muz ve papatya çayı vücudu gevşetici özelliklere sahip oldukları için uyku dalmakta faydalı olabilirler.
  • Alıştığınız yerde alıştığınız şekilde uyuyun mutlaka faydalı olucaktır.
  • Sakin ve dinlendirici müzik dinlemek tansiyon ve nabzı yavaşlatır bu da daha kolay uykuya dalmamızı sağlayabilir.
  • Stresten uzak durun. Takıntılı biri olmayın, takıntıların sizi ele geçirmesine izin vermeyin.
  • Uyku ilaçları mümkün olan son çaredir fakat zamanla bu ilaçlarda etkinliğini yitirir.

Yukarıda sıraladığımız tüm önerilere rağmen uykuya dalmak ta sıkıntı yaşıyorsanız ”somnia ya da parasomnia” gibi psikolojik problemler yaşıyor olabilirsiniz bu durumda hemen iyi bir psikiyatri doktoruna başvurmakta vakit kaybetmeyin.

  

347 total views, 2 today

  

Sponsor Bağlantılar

Cevap Yaz

Yorum yazabilmek için Giriş yapmalısınız.

  • Eniştem İlk Gördüğüm Günden Beri Hayallerimin Erkeği Oldu

    Tarafından de 31 Ağustos 2016 - 0 Yorumlar

    Eniştemi Kocam Yaptım Şimdi Hem Ablamı Hemde Beni Sikiyor Merhabalar, sevgili enses hikaye okurları… ben Bodrum Escort Bayan olarak çalışan ergenliğinden beri sex düşkünü doyumsuz şehvetli sınırsız bir kadınım. Burda olmamın sebebi ise son zamanlarda escort bayanların başlarından gecen enses sex hikayelerini ilanlarının bulunduğu sitelere yazmaları… daha önce cesaret edemedim ama artık yazmaya karar verdim… […]

  • BODRUM ESCORT BAYAN GÜNEŞ VE ENİŞTESİNİN HİKAYESİ

    Tarafından de 22 Ağustos 2016 - 0 Yorumlar

                                BODRUM ESCORT BAYAN GÜNEŞ VE ENİŞTESİ Merhabalar, Bodrum Escort Bayan Güneş ben… öncelikle ismimin takma ismim olduğunu söylemek isterim çünkü sizlere anlatacağım hikaye enses ve yaşanmış gerçek hikayemdir. Ve bu sitede ilanım da vardır fakat ordaki   ismimde değişiktir… olaki aynı isimde bir escort ilanı görürüsünüz asla ben olduğumu düşünmenizi istemem… […]

  • ÜNİVERSİTELİ KIZLAR VE ESCORT BAYANLIK

    Tarafından de 21 Haziran 2016 - 0 Yorumlar

    ” ÜNİVERSİTELİ KIZLAR” VE ”ESCORT BAYAN” LIK ARASINDAKİ İLİŞKİ Bu yazımız ”Üniversiteli Escort Bayan”lar hakkında olacak. Öncelikle partner arayan beylerin en çok arama yaptığı anahtar kelimeler arasında ilk sıralarda yerini almaktadır bunun bildiğimiz bir kaç sebebi var ilk olarak olgun erkeklerin genç kızlardan hoşlanmasıdır hatta sapkınlık derecesine ulaşmış fantezilere sahip olgun erkeklerin enses duygularla bu […]

  • GÜNDOĞAN OLGUN TÜRBANLI HATUNLAR

    Tarafından de 10 Haziran 2016 - 0 Yorumlar

    GÜNDOĞAN TÜRBANLI HATUN AYNUR Gündoğan’lı yada yolu Gündoğan dan geçen tüm beylere kucak dolusu kokulu öpücüklerimi yolluyorum. Daha önce benimle tanışmadığınıza kesinlikle pişman olucağınıza emin oabilirsiniz ben AYNUR. 38 yaşında 1.73 boyunda 60 kiloda beyaz tenli bir bayanım. Olgun yaşıma rağmen genç kızları aratmayan fiziğimle sizlerleyim yaklaşık 18 yıldır beylere hizmet ediyorum ve işimi severek […]

  • Didim Escort tan Gerçek Sex Hikayesi Kocam Arkadaşına Siktirdi

    Tarafından de 14 Eylül 2016 - 0 Yorumlar

    Kocam Arkadaşına Siktirdikten Sonra Orospu Oldum Merhabalar sevgili sex hikayesi severler… Size yaklaşık 3 yıl önce yaşadığım gerçek sex hikayemi anlatmak istiyorum. Aslında çok ta iyi oldu çünkü burda sizlerle olmamın en büyük sebebi bu olaydı yani kocam dışında başka bir erkekler sikişmenin tadını aldıktan sonra vazgecemedim ve sonunda Didim Escort Bayan olarak çalışmaya başladım… […]